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伽友快訊

伽友瑜伽第56期教培學員董娟總結


編輯:2021-11-02 10:44:01

11月01日

學習總結:

上午:體能訓練

下午:體式學習:山式坐姿、金剛坐姿、簡易坐姿、至善坐姿、英雄坐姿的口令、個別糾正方法及功效

了解瑜伽起源、教培的方法

課后總結:

山式坐姿看著很簡單  但是做起來很難 需要多加練習  腰腹力量欠缺  需要加強練習    雖然在練習力量時會大喊受不了  但是其實自己還是可以堅持的   老師可以對我下狠手  黑起虐我

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