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伽友快訊

伽友瑜伽第56期教培學員劉麗總結


編輯:2021-11-05 15:31:04

11月04日

學習總結:

體能訓練;

復習昨日體式,新體式學習:雙角式、武士一式\二式\三式、加強側肩伸展式的口令、變體、個別糾正方法及功效

理論學習:哈他瑜伽的主要流派(前五個)艾揚格、阿斯湯加、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽。

課后總結:

加強開肩開胸開背,體式去找標準化的感覺

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