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伽友快訊

伽友瑜伽第56期教培學員胡江瓊總結


編輯:2021-11-06 10:22:32

11月5日

學習總結:

上午體能訓練;

復習昨日體式

新體式學習:雙角式、武士一式\二式\三式、加強側肩伸展式

口令、變體、個別糾正方法及功效

理論學習:哈他瑜伽的主要流派(前五個)艾揚格、阿斯湯加、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽。

課后總結:

經絡差,力量差,加強練習,每天進步一點,加油

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