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伽友快訊

伽友瑜伽第56期教培學員胡江瓊總結


編輯:2021-11-11 16:34:52

上午體能訓練

下午體式練習  鴕鳥式  曾延脊柱伸展式  花環式  側板式 站立抓趾平衡式  腹式呼吸  胸式呼吸   完全式呼吸  后背式呼吸  

學習感受:

體式動作不標準

1.加強身體力量和協調及韌帶拉伸,每天堅持完成作業這樣有利于熟悉體式

2.可以多講輔助,大家相互練習如何輔助會員拉伸。

3.老師把每個體式從如何進入到如何退出整體做一遍每天的體式錄小視頻很好回來有利于學習,感恩老師,辛苦了

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