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伽友快訊

春天練瑜伽雖好,但以下幾點需要注意


編輯:2022-03-04 15:18:42

1、避免在有風的地方練習


春季多風,風邪入體容易引發疾病,因此,練習瑜伽應避免在有風的地方練習,注意保暖防寒,及時增減衣物。
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2、練習前熱身


身體在經過一整個冬天后,難免會變得僵硬。因此在練習前一定要熱身,更安全。


3、強度不要過大


練習瑜伽應該選擇適合自己的,不要強迫身體超過極限;選擇適合自己的練習強度,身體剛剛出汗就好,春天流汗太多容易泄掉體內陽氣。




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