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伽友快訊

為什么建議你春天一定要練瑜伽?


編輯:2022-03-04 15:18:42

俗話說

一年之計在于春,一日之計在于晨

春天萬物生發,欣欣向榮

這個時候練瑜伽再好不過了


 

春天瑜伽有什么好處呢


1、排毒養顏


春天萬物復蘇,在中醫里,肝臟和春季相應,肝的功能在春季比較旺盛,而肝臟主代謝、排毒,通過瑜伽中的拉伸、扭轉等體式,可以達到排毒養顏的功效。


 

2、瘦身減脂


過年期間,很多小伙伴宅在家里不出門,缺乏運動,再加上過年大吃大喝,體重蹭蹭蹭往上漲……


春天陽氣生發,人體的氣血活動增強,機體新陳代謝開始旺盛,此時瑜伽,瘦身減脂效果事半功倍。


 

3、緩解春困


俗話說,春困秋乏,春天里人總會感到困倦,而瑜伽能夠帶來能量,讓你元氣滿滿,緩解春困現象。


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4、增強柔韌性


春天五行屬木,代表向上延伸,因此春天應該多練習伸展類動作,讓沉睡了整個寒冬的身體慢慢蘇醒,增強柔韌性。

 

5、提高免疫力


春天是傳染病的多發季節,練習瑜伽能夠提高機體免疫力,增強身體素質,預防春季傳染病。


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