沒時間去健身房？

懶得跑步做運動？

那就再適合不過來做這套推腹運動啦！

尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油膩之后，

不僅可以促進消化，還能避免上火勒~~

重慶伽友瑜伽學院

推腹法就是通過超級簡單的手法，

幫你清掃身體中的經絡垃圾，

這樣就會達到舒肝理氣、開胃健脾，

補腎養心的作用，

對身體的健康有很好的作用。

重慶伽友瑜伽學院

如果每天睡前做一遍，

不僅能減少腹部和下半身的脂肪，

還能促進消化和身體的新陳代謝，

幫助清宿便喔，毒素少了，

皮膚自然也就好了~~

做法很簡單

看下面！

4個動作,每個動作按摩1分鐘，

每天睡前做就好啦！

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