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伽友快訊

什么是中醫瑜伽


編輯:2022-03-07 14:12:20

不少人對中醫瑜伽還比較陌生,2022年重慶首個中醫瑜伽館在江北開張營業,今天就來簡單說說什么是中醫瑜伽。

瑜伽能和中國的傳統醫學結合起來,幫助我們調理身體亞健康。在《經絡瑜伽》中,瑜伽行者從中醫經絡的角度對古老的印度瑜伽進行了全新的詮釋,教你用東方智慧開啟身體自愈力。

經絡是中國傳統醫學基礎理論的核心之一?!饵S帝內經》記載:

“經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起?!ń浢})伏行分肉之間,深而不見,其浮而常見者,皆絡脈也”。

無獨有偶,經脈的學說在瑜伽

里也存在。瑜伽認為,在我們的能量體內,有72000條經脈,而這72000條經脈都是從3條基礎氣脈——右脈、左脈、中脈中散發出來的。其中,右脈偏陽性,左脈偏陰性,而中脈則重陰陽平衡。

現代瑜伽分為很多種類,也存在不少流派。不過,現在大多數人練習的瑜伽,尤其是經過西方現代思潮洗禮之后的瑜伽體系都偏陽性,即偏重肌肉和力量的練習。

重慶瑜伽協會

在瑜伽的各個流派中,陰瑜伽更關注內在的感受,偏重身體的伸展,體式的保持時間也更長,配合緩慢細長的呼吸更有助于身心的合一。因此,作為日常偏陽性練習的一種補充,陰瑜伽也更適合和經絡結合,來幫助我們的身體實現陰陽平衡。

對于進階練習者而言,中醫瑜伽也給出了相應的經絡瑜伽練習指導。

先從熱身開始,介紹了跪姿拜日式、拜月式、藏秘大禮拜式、八段錦等四種經絡瑜伽熱身練習。

熱身過后,可以按照四個經絡瑜伽套路來刺激相應的經絡。每一個套路包含了15-23個瑜伽體式,串聯起來就是一個完整的瑜伽練習套路。

比如,針對肺經、心經與大小腸經的陰瑜伽套路,一共包含了16個體式,從蝴蝶式進入,到挺尸式結束,時長一個小時左右,能夠很好地幫助我們伸展關節、拉伸肌肉、刺激經絡。


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