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伽友快訊

「伽友瑜伽」瑜伽療法:身心融合的健康


編輯:2022-03-16 15:11:49

(Yoga Therapy)瑜伽療法 是一種注重身體和心靈融合以增強心理健康的******方法。這種形式的******是利用瑜伽原理和運動原理,來改善情緒,緩解壓力,健康身心的綜合******。

與大家平時想的不同,瑜伽******看上去不像是一個典型的瑜伽課程。而恰恰相反,瑜伽******往往是與******師一對一地來進行的。


瑜伽療法里面的類型

雖然瑜伽******經常是在一個人基礎上來進行的,但是瑜伽******老師團隊卻是一個小組為單位,即多人小組與******師一起來工作,團體的力量是******過程的一部分。

瑜伽******可以包括幾種技術,例如:

·瑜伽姿勢

·呼吸練習

·冥想

·引導圖像

·放松練習


瑜伽******里使用的******計劃與技術可以根據年齡、體能和獨特需求而有所不一樣。另外,瑜伽******里采用的所有練習和動作都是為了******程度地提高身心功能的同步性。


家庭作業是瑜伽******的一個重要部分,所以練習可以融入到日常生活中,而不是在每個星期的******課程上進行單獨練習。
更傳統形式的瑜伽******會涉及其他技術,如祈禱、誦經、儀式、文本研究、想象和精神咨詢。

圖片來源:重慶伽友瑜伽學院


瑜伽療法可以幫助******心理健康,如:

酒精依賴

注意缺陷多動障礙

自閉癥

抑郁

焦慮和恐慌癥

飲食失調

******癥

雙向情感障礙

恐懼癥

創傷后應激障礙


瑜珈療法對于******身體的疾病特別有效,這些疾病是由慢性病痛、壓力或創傷引起的,這些慢性病痛、壓力或創傷儲存在體內,并通過煩躁或抑郁相關情緒表現出來。

圖片來源:重慶伽友瑜伽學院


以下是瑜伽療法的一些好處:

身心一體聚焦:瑜伽療法的練習和形體動作同時聚焦于身心,發展身心意識。這有助于身心融合,發揚正念。

身體健康益處:除了幫助心理健康外,瑜伽療法還可以改善身體亞健康狀態,增加力量、平衡和柔韌性。它還可以幫助緩解身體病痛,如血壓高、心臟病、糖尿病和關節炎。

副作用更少:******精神健康的藥可能會產生副作用,如體重增加和代謝并發癥,從而導致心臟病和其他風險增加。與之相比,瑜伽療法的副作用幾乎是沒有的。

******療法:瑜伽療法吸引了那些可能還沒有準備好接受傳統療法的人,或者那些想通過身心一體化融合找到更有意義事情的人。


由于與更為成熟的療法相比,隨機對照采樣不多,瑜伽療法沒有那么多的經驗證據證明其療效。然而,越來越多的口碑傳播或許抵消了不少大家的顧慮。因為瑜伽的療效或許幫助到了更廣大的目標群體。


無論你的年齡、身體柔韌性或力量平衡如何,你都可以參加瑜伽******。課程可以是簡單的,也可以是復雜的,這取決于你的適應能力。通常,瑜伽療法被用作輔助******。

想知道瑜伽的更多好處可以去重慶市瑜伽協會咨詢,了解重慶瑜伽教練教學_重慶瑜伽教練更詳細的信息。


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