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伽友快訊

空中瑜伽的好處很多,跟普通瑜伽有什么區別呢?


編輯:2022-03-17 16:04:33

空中瑜伽結合了傳統瑜伽、普拉提等許多項目的長處,通過吊床繩索的輔助,使人們的肢體進行多角度、全方位的伸展放松,還能保護身體的腰腹部。大量的倒掛動作可以促進氣血循環,舒緩脊柱,半掛空中靜心冥想,可以徹底讓身心休息。下面讓大眼妹帶大家走進空中瑜伽吧~

1、輪式

空中瑜伽的好處很多,跟普通瑜伽有什么區別呢?

↑當瑜伽吊床與輪式結合,我感受到了驚艷,感受到了華美!瑜伽輪式,舒展你的身體,塑造優美的身材曲線!

2、一字馬

空中瑜伽的好處很多,跟普通瑜伽有什么區別呢?

↑瑜伽一字馬,一個飄逸優美的體式,空中瑜伽一字馬,不論是豎一字馬還是橫一字馬,都是這么任性、優雅和性感!

3、新月式

空中瑜伽的好處很多,跟普通瑜伽有什么區別呢?

↑這個瑜伽動作要求把你的重心往前推送,挺胸展肩。腿向后,拉伸腿部。充分延展我們的脊柱,讓動作做到完美!

4、帝王蝶

空中瑜伽的好處很多,跟普通瑜伽有什么區別呢?

↑看這個瑜伽動作,猶如一只展翅欲飛的帝王蝶,雙腿分開,酷斃了的一字馬,空中瑜伽讓你充分展示你的大長腿!

5、蝎子式

空中瑜伽的好處很多,跟普通瑜伽有什么區別呢?

↑瑜伽蝎子式可以加強你的肩膀、腹直肌、手臂和后背的肌肉力量,同時,能伸展臀部、頸部和脊柱,讓你的身體變得更棒!

6、蝎子式變體

空中瑜伽的好處很多,跟普通瑜伽有什么區別呢?

↑這個瑜伽蝎子式變體,考驗我們的手臂力量和腹部核心,讓我們在彎曲膝蓋之后,慢慢蹬直雙腿,讓難度加大,讓我們加強平衡,消除疲勞,平靜心境。


空中瑜伽使人保持一種舒暢寧靜的狀態,充分享受人生??罩需べげ粌H可以體驗到飛一般的感覺,還可放松心情、達到減脂瘦身的效果,在空中的鍛煉小仙女們擁有好身材那都不是夢!


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