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伽友快訊

2022年重慶江津伽友告訴我的,瑜伽用品應該這樣選擇


編輯:2022-04-02 14:05:27

瑜伽用品應該如何選擇,練習瑜伽時需要很多用品的,每一個瑜伽用品都是有它的作用的,那么瑜伽用品應該如何選擇呢?小編聽重慶江津的伽友講瑜伽用品應該這樣選擇。

瑜伽用品應該如何選擇

1、瑜伽服

服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求服裝選擇伸縮性能較好的材料,吸汗性能及透氣性能均比較高,不要太緊身。瑜伽服最好采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料。穿在身上,既有貼身的舒服感,又能伸展自如。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。在選用褲子的時候,建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

2、瑜伽球

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,有益于促進血液循環。

選購瑜伽球要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。更重要的就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球,要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

瑜伽用品應該如何選擇

3、瑜伽墊

瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料制作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。很多人覺得在家里自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。

①用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

②買前隨身帶一塊橡皮擦,用它擦一下瑜伽墊,試試材質是否容易破裂。

③用手掌輕推墊子表面,要有一種干澀的感覺,如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺,那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

④初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,如6MM厚的。有一定基礎的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。

⑤混合天然乳膠的環保瑜伽墊,對人體更好。經濟允許時,不妨考慮。

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