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伽友快訊

到底什么是陰瑜伽,為什么重慶榮昌伽友這么喜愛?


編輯:2022-04-10 14:29:21

雖然陰瑜伽適合所有人,但它對女性來說是一種特別美妙的練習,它可以降低壓力水平、平衡荷爾蒙、促進自我保健、自愛以及更深層次的聯系和欣賞自己。

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

陰瑜伽是一種簡單、安靜的練習,但它并不總是容易或舒適的!陰瑜伽有能力讓你超越常規的舒適區,然而,這正是魔力所在。

什么是陰瑜伽呢?

陰瑜伽是一種慢節奏的治療性瑜伽。是比較被動的練習,主要躺著練習,無論是坐著還是躺著。沒有動態運動,陰瑜伽的獨特之處在于,您被要求放松進入姿勢,讓身體自然放松,保持姿勢三到五分鐘,甚至是十分鐘?;ㄔ谶@些姿勢上的時間很像在冥想中花的時間,心智從陽轉陰,或從主動轉為被動。

陰瑜伽的目標是進入身體更深的組織,如結締組織和筋膜,許多姿勢都集中在包含關節的區域,如臀部、骶骨、脊柱。

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

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