國際勞動節、勞動節，是世界上大多數國家的勞動節。

節日源于美國芝加哥城的工人大罷工，為紀念這次偉大的工人運動，1889年的第二國際成立大會上宣布將每年的五月一日定為國際勞動節。

勞動最冠榮

但別忘記關心自己

練習瑜伽，向勞動致敬！

圖片來源：重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

拿出瑜伽墊，用瑜伽開啟生活新旅程

練習蝴蝶式，讓自己變美變健康

蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬于坐姿體式

體式動作是在模仿蝴蝶緩慢振翅

蝴蝶式體式

拿出瑜伽墊實踐

坐下來，屁股下方可以墊上毯子。

然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。

做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動。

蝴蝶式功效

鍛煉到我們人體的髖部

現在的人大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。

而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時打掃不到的衛生死角。

久而久之，經脈不通了，氣血不運行了，這里就會滋生出細菌，從而導致炎癥。

蝴蝶式

DO YOGA

關愛身心健康

有諸內必形諸于外，這些細菌表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

“蝴蝶式”通過雙腿的運動，促進骨盆部位的血液循環，打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除干凈。

除此之外，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血的供養，滋養膀胱、腎臟等器官，改善人體活力。

這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，很適合經常坐辦公室的朋友。

另外，這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。孕婦經常做這個，分娩時會更順利。

選擇適合自己的體式加以堅持，相信健康會給你的身體一個大大的擁抱！

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