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伽友快訊

3套減肥的瑜伽體式序列,夏天來臨之前,趕緊練起來!


編輯:2022-04-25 15:07:58

對于愛美的女生來說,夏天是最好的減肥時節,眼看這個夏天就要到了,你瘦了么?要是沒瘦,先把這3套序列收藏起來,乘夏天還沒有來,趕緊練起來吧!如果你是瑜伽初學者,經常不知道練什么,以下的序列也可以每天練習哦!而如果你是剛畢業不久的瑜伽老師,以下的每一套序列也都可以作為“減肥”“瘦身”主題排課的參考,還等什么,一起動起來吧!

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

第一套:

第二套:

第1-2套是有利于減掉腹部贅肉和加強腹部核心的瑜伽體式序列,腹部贅肉比較多的,或者腹部核心比較弱的,以上的兩套序列,要經常練習哦!

第3套:

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