對于愛美的女生來說，夏天是最好的減肥時節，眼看這個夏天就要到了，你瘦了么？要是沒瘦，先把這3套序列收藏起來，乘夏天還沒有來，趕緊練起來吧！如果你是瑜伽初學者，經常不知道練什么，以下的序列也可以每天練習哦！而如果你是剛畢業不久的瑜伽老師，以下的每一套序列也都可以作為“減肥”“瘦身”主題排課的參考，還等什么，一起動起來吧！

圖片來源：重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

第一套：

第二套：

第1-2套是有利于減掉腹部贅肉和加強腹部核心的瑜伽體式序列，腹部贅肉比較多的，或者腹部核心比較弱的，以上的兩套序列，要經常練習哦！

第3套：

----------------------------------------------\\------------------------------------------------

更多瑜伽知識請咨詢重慶市瑜伽協會

#專業瑜伽教練考證學校