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伽友快訊

你的瑜伽理論過硬嗎?瑜伽老師專屬期末考試(附參考答案)


編輯:2022-05-06 14:31:16

身為瑜伽老師,你的理論知識過關嗎?

這是一場瑜伽老師專屬的期末考試,滿分150分,快來看看你能得多少分吧!

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

考試開始

一、填空題,每空2分,共60分

1、瑜伽來源于 _______ ;

2、人體脊柱由 _______ 、_______ 、_______ 、______ 、______ 組成,并附帶相應脊椎塊數。

3、列舉你認為可以練習瑜伽的5個場所 _______ 、_______ 、_______ 、 _______ 、 _______ ;

4、哪類人不可以練習瑜伽?_______ ;

5、瑜伽對標中國的 _______ 運動?

6、練習瑜伽,每周至少 _______ 次;

7、列舉你知道的7種不良體態 _______ 、_______ 、_______ 、_______ 、_______ 、_______ 、_______ ;

8、人體有 _______ 塊骨骼;

9、肌肉的學名叫 _______;

10、列舉你知道的8種瑜伽流派 _______ 、_______ 、_______、_______ 、_______ 、_______ 、 _______ ;

(以上30個填空,需要正確回答20個以上才算及格,目標25個以上哦。)

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽培訓學院

二、判斷題,每題3分,共45分

1、流瑜伽是力量瑜伽( )

2、艾揚格是哈他瑜伽( )

3、想瘦肚子,應該好好鍛煉腹部( )

4、腰間盤突出不能練瑜伽( )

5、小明說他爺爺年紀大了,不能練瑜伽( )

6、肩胛骨屬于軀干骨( )

7、瑜伽可以靜心( )

8、瑜伽老師充滿陽光( )

9、瑜伽課結束后不能洗熱水澡( )

10、瑜伽可以治療癌癥( )

12、練習瑜伽不能裸體( )

13、生理期不能練習瑜伽( )

14、瑜伽是一項體育運動( )

15、瑜伽可能會讓你哭( )

(以上15道判斷題,需要回答正確至少10個以上,加油呀?。?/p>

三、理論描述題,每題10分,共20分

1、什么是正位?

2、瑜伽中,什么是對?什么是錯?

四、簡答題,每題25分,共25分

瑜伽練習那么久,你認為什么是瑜伽?

圖片來源:重慶伽友中醫瑜伽普培訓學院

參考答案

一、填空題,每空2分,共60分

1、瑜伽來源于 _印度_ ;

2、人體脊柱由 _頸椎7塊_ 、_胸椎12塊_ 、_腰椎5塊_ 、_尾骨1塊_ 、_骶骨1塊_ 組成,并附帶相應脊椎塊數。

3、列舉你認為可以練習瑜伽的5個場所 _健身房_ 、_家里_ 、_瑜伽館_ 、 _公園_ 、 _辦公室_ ;

解析:任意5個均可

4、哪類人不可以練習瑜伽?_懶人_ ;

5、瑜伽對標中國的 _太極_ 運動?

6、練習瑜伽,每周至少 _1_ 次;

解析:每周1次都沒有,你確定你在練瑜伽?

7、列舉你知道的7種不良體態 _圓肩_ 、_弓背_ 、_高低肩_ 、_骨盆前傾_ 、_骨盆后傾_ 、_骨盆側傾_ 、_脊柱側彎_ 、_假髖_ 、_x型腿_ 、_o型腿_ 、_長短腿_ 、_膝內翻_ 、_膝外翻_ 、_足內翻_ 、_足外翻_;

解析:任意7個即可

8、人體有 _206_ 塊骨骼;

9、肌肉的學名叫 _骨骼肌_;

10、列舉你知道的8種瑜伽流派 _哈他瑜伽_ 、_流瑜伽_ 、_舞韻瑜伽_、_球瑜伽_ 、_艾揚格瑜伽_ 、_阿斯湯加瑜伽_ 、_陰瑜伽_、 _高溫瑜伽_;

解析:任意8個即可

二、判斷題,每題3分,共45分

1、流瑜伽是力量瑜伽(對)

2、艾揚格是哈他瑜伽(對)

3、想瘦肚子,應該好好鍛煉腹部(錯)

解析:瘦肚子主要是減脂,鍛煉腹部是增強腹部力量

4、腰間盤突出不能練瑜伽(錯)

解析:可以練,部分體式不能練

5、小明說他爺爺年紀大了,不能練瑜伽(錯)

解析:老年人也可以練習瑜伽

6、肩胛骨屬于軀干骨(錯)

解析:屬于上肢骨

7、瑜伽可以靜心(對)

8、瑜伽老師充滿陽光(對)

9、瑜伽課結束后不能洗熱水澡(錯)

解析:不洗熱水,難道冷水嗎?注意沒說馬上。

10、瑜伽可以治療癌癥(錯)

解析:你是在迷信,不是在練習瑜伽

12、練習瑜伽不能裸體(錯)

解析:可以,而且很爽。(此處有奸笑聲)

13、生理期不能練習瑜伽(錯)

解析:可以練習,只是要特別注意,不建議練習。

14、瑜伽是一項體育運動(對)

15、瑜伽可能會讓你哭(對)

解析:瑜伽可以在心靈上給與慰藉,足以讓你哭。

三、理論描述題,每題10分,共20分

1、什么是正位?

正位是一種可參考的標準狀態,在此狀態下,身體的各部位壓力最小。

2、瑜伽中,什么是對?什么是錯?

瑜伽沒有對錯,但是瑜伽也有對錯,沒有對錯在于每個人的體能不同,適合自己的就是對的。

同時瑜伽有對錯在于,有些體式狀態使我們受傷的比例增大,比如:膝關節超伸、強度超過體能等現象。

以上2道主觀題,沒有標準答案,只要理論正確即可。

四、簡答題,每題25分,共25分

瑜伽練習那么久,你認為什么是瑜伽?

解析:每個人認為都不同,有的人認為是運動、有的人認為是哲學、有的人認為是身心靈結合,有自己的觀點即可。

怎么樣,身為瑜伽老師你的理論知識過硬嗎?針對「參考答案」有疑問,可微信詢問老師。

你知道人生最大的遺憾是什么嗎?

——不是我不行,而是我本可以。

空有改變的決心,卻沒有執行的勇氣,夢想往往就會淪為拖延和焦慮。

希望每位伽人都能夠明確目標,每一天都有新的收獲。

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